//////
Skip to content
Archive of posts filed under the Zdrowie category.

Poznaj samego siebie

Każdy z nas marzy o utrzymaniu dobrej formy przez długie lata. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że to w dużej mierze od nas samych zależy nasze zdrowie. Warto uświadomić sobie, że bez gruntownego poznania własnego organizmu osiągniemy raczej niewiele w ramach dbania o siebie. Należy zatem interesować się tym, czym zajmują się poszczególne organy i jakie są sygnały ich niedomagania, szczególnie te, które można odczytać z zewnętrznych części ciała, np. twarzy czy języka. Co ciekawe, także sposób zużywania butów może świadczyć o problemach np. z wątrobą. Poznanie samego siebie jest niezbędnym warunkiem nabycia umiejętności odczytywania sygnałów, jakie […]

Bądź fit, bądź Eko

Moda na powyższe zwroty przywędrowała do naszego kraju z zachodniej części globu. Szybko jednak wdrożyły się one w nas codzienny słownik. Obecnie kojarzą się one bezwzględnie z dobrym samopoczuciem oraz tak ważną wartością jaką jest zdrowie. Jest to zatem względnie dobra moda, która zachęca każdego z nas do tego aby żyć w zgodzie z własnym ciałem, umysłem oraz wewnętrzną ideologią. Do tego typu zagadnień należy dbałość o zachowanie nie tylko szczupłej ale i pozbawionej chorób sylwetki. Posłużyć nam w tym ma szeroka gama produktów pozbawionych tłuszczy oraz cukru, która dostępna jest w niemal każdym sklepie spożywczym lub hipermarkecie. Okazuje się, […]

Kilka aspektów witalności

Aby cieszyć się doskonałym samopoczuciem należy przestrzegać bezwzględnie kilku ważnych zasad. Przede wszystkim powinniśmy ograniczyć spożycie niebezpiecznych tłuszczy trans i zastąpić je zdrowym tłuszczem rybnym. Zawiera on bowiem kwasy omega 3, które są szczególnie korzystne dla funkcjonowania organizmu ludzkiego. Doskonałe zdrowie gwarantują także umyte i świeże warzywa oraz owoce w odpowiednich dawkach. Aby wzmocnić nasze ciało powinniśmy spożywać pięć porcji tychże produktów dziennie. Jedną z nich może być na przykład szklanka ulubionego soku. Jest to bezwzględna gwarancja dostarczenia organizmowi potrzebnych dlań witamin. W ludzkiej diecie ważne jest także spożycie odpowiedniej porcji białka. Składnik ten możemy znaleźć w mięsie, rybach oraz […]

Produkty pod odpowiednią ochroną

Przechowywanie produktów spożywczych jest szczególnie ważne. Czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy ale to w jaki sposób staramy się konserwować żywność skutecznie wpływa na jej właściwości odżywcze. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest w Twoich rękach. Po pierwsze należy bezwzględnie dbać o to aby każdy produkt, który spożywamy był dokładnie umyty. Tyczy się to w szczególności warzyw, owoców, mięsa oraz ryb. Obecne na nich bakterie oraz drobnoustroje mogą być szczególnie niebezpiecznie dla ludzkiego organizmu. Kolejnym aspektem przechowywania żywności wartym uwagi jest mrożenie. Pamiętajmy, iż nie każdy produkt może być zamrożony. Niejednokrotnie traci on wówczas swoje dobroczynne właściwości oraz walory smakowe […]

Słodycze, które nie szkodzą

Słodycze, które możemy jeść do woli? Czy jest to w ogóle możliwe? Owszem! Postaw na zdrowie i zdecyduj się na zdrowe zamienniki tradycyjnych słodkości. Pierwszą propozycją są suszone owoce. Zaspokajają one apetyt na łakocie gdyż są one naturalnie słodkie. Proces suszenia natomiast sprawia, iż nie tracą one swoich właściwości odżywczych i zawartych w nich witamin. Nie zawierają one dodatku białego cukru, dzięki czemu są o wiele mniej kaloryczne i zdecydowanie zdrowsze. Drugą możliwością mogą być orzechy. Nie są one co prawda tak słodkie jak poprzednia propozycja jednak dosyć skutecznie pozwalają walczyć z łakomstwem. Zdecydowanie zahamują one nieposkromiony apetyt. Alternatywą trzecią […]

Zanim trafisz pod skalpel

Dwudziesty pierwszy wiek wymaga od nas tego abyśmy charakteryzowali się coraz większą fortuną, coraz lepszymi samochodami, coraz to bardziej pokaźnymi domami oraz coraz piękniejszym wyglądem zewnętrznym. Dlatego tez wiele kobiet oraz mężczyzn decyduje się na operacje plastyczne. Zanim jednak trafimy pod chirurgiczny skalpel warto dowiedzieć się, że nie jest to jedyne metoda na to aby uczynić nasze zewnętrze pięknym. Należy pamiętać o tym, że najważniejsze jest bezapelacyjnie nasze zdrowie a skomplikowane zabiegi mogą nieść ze sobą ryzyko groźnych powikłań. Zamiast więc od razu dać się pokroić możemy rozpocząć dbanie o twarz lub ciało przy pomocy kremów oraz odpowiednich, specjalistycznych preparatów. […]

Zęby pod najlepszą ochroną

Stan zapalny organizmu? A może nieznośny ból całej twarzy? Wszystkie te objawy mogą być skutkami ubocznymi problemów z zębami lub dziąsłami. Jeżeli chcesz odpowiednio zadbać o swoje zdrowie zacznij od zadbania o stan Twojej jamy ustnej. Próchnica niejednokrotnie nie niesie ze sobą żadnych objawów podczas pierwszych tygodni rozwoju choroby. Niestety, kiedy zaczynają doskwierać nam dolegliwości bólowe wówczas jest ona już w zaawansowanym stadium. Wtedy to należy niezwłocznie udać się do lekarza stomatologa. Pamiętajmy, iż bez problemu możemy poprosić o znieczulenie. Jest to nasze bezsprzeczne prawo. Do problemów w obrębie jamy ustnej nalezą nie tylko kłopoty z zębami. Na rozmaite infekcje […]